요가힐 프로그램 소개
요가힐은 단순한 운동 공간이 아니라, 몸의 정렬과 회복을 통해 삶의 균형을 되찾는 치유 중심 요가 공간입니다.
호흡과 움직임, 소리와 향기를 통합하여 현대인의 긴장된 신경계를 안정시키고, 바른 자세와 건강한 에너지 흐름을 회복하도록 돕습니다.
1. 회복명상요가
싱잉볼과 아로마를 활용한 테라피 요가
깊은 호흡과 부드러운 동작, 그리고 싱잉볼의 진동과 아로마 향기를 통해 몸과 마음을 이완시키는 수업입니다.
교감신경의 과활성을 낮추고 부교감신경을 안정시키는 데 중점을 두며, 수면 개선과 스트레스 완화, 만성 피로 회복에 도움을 줍니다.
강한 동작보다 깊은 감각 인식과 신경계 회복을 목표로 하는 분들께 적합합니다.
2. 테라피 월요가
근막 이완 · 척추 견인 · 자세 교정 중심 수업
벽(Wall)을 활용하여 몸의 정렬을 바로 세우고, 근막을 부드럽게 풀어내는 구조적인 테라피 요가입니다.
척추를 길게 견인하고 코어를 안정화하여 허리·목·어깨 통증 완화에 도움을 줍니다.
과도한 힘을 쓰지 않고, 안전한 정렬 안에서 깊은 교정 효과를 경험할 수 있도록 설계된 수업입니다.
3. 싱잉볼 아로마 명상
싱잉볼의 파동과 천연 아로마 향기를 통해 깊은 명상 상태로 안내하는 프로그램입니다.
소리의 공명과 향기의 작용을 통해 심신의 긴장을 풀고, 내면의 집중력과 감각을 깨워줍니다.
요가 수련 후 마무리 명상 또는 독립적인 힐링 세션으로 진행됩니다.
4. 젠틀 플로우 (Gentle Flow)
빈야사를 기반으로 한 움직이는 명상
호흡과 움직임을 자연스럽게 연결하는 부드러운 빈야사 흐름입니다.
과도한 속도나 강도보다는 호흡의 리듬과 몸의 연결감에 집중합니다.
유연성 향상과 순환 개선, 에너지 활성화에 도움을 주며, 초중급자 모두 편안하게 참여할 수 있습니다.
5. 시바난다 하타요가
전통 하타요가 수련
아사나, 프라나야마, 이완, 명상의 체계를 따르는 전통 수련입니다.
몸의 균형과 정신의 집중을 함께 기르는 통합적 요가 프로그램입니다.
정통 하타요가의 순서와 원리를 기반으로 진행되며, 깊이 있는 수련을 원하는 분들께 적합합니다.
Harini Yogaheal 