테라피 월요가는 벽과 소도구를 활용하여 몸의 정렬을 안정적으로 회복하고, 불필요한 긴장을 줄이는 데 도움을 주는 요가 수련입니다. 자신의 체중과 중력을 지지대로 삼아 무리 없이 움직일 수 있어, 통증이 있거나 몸의 사용이 조심스러운 분들도 비교적 안전하게 수련할 수 있습니다.
벽을 활용한 수련은 척추와 골반의 정렬을 보다 명확하게 느끼게 하며, 과도한 힘을 쓰지 않고도 관절과 근육을 부드럽게 이완하도록 돕습니다. 특히 허리, 어깨, 목, 골반 주변의 긴장이 누적된 경우 몸의 부담을 줄이면서 안정적인 움직임을 경험할 수 있습니다.
테라피 월요가는 단순한 스트레칭이 아니라, 호흡과 함께 몸의 감각을 관찰하며 움직이는 수련입니다. 빠른 동작보다는 천천히, 자신의 현재 상태에 맞추어 진행되며, 수련 후에는 몸의 안정감과 이완감을 느끼는 데 초점을 둡니다.
요가힐의 테라피 월요가는 회복과 치유를 중심으로 구성되어 있으며, 일상에서 쌓인 긴장과 피로를 풀고 몸의 균형을 다시 세우고자 하는 분들께 적합한 수련입니다.
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